¿Conoces la Beta Alanina?

La beta alanina es un suplemento que va tomando nombre dentro de la suplementación deportiva. Derivado de la L-Histidina, tiene la particularidad de transformarse en el hígado en carnosina aumentando sus reservas en los músculos, ayuda a regular el PH del organismo, actuando como tampón, y neutralizando los iones de hidrógeno y a la postre,… Continúa leyendo ¿Conoces la Beta Alanina?

Paleo Dieta y Deporte

La Paleo Dieta, se basa en la dieta que nuestros antepasados de la era paleolítica utilizaban hace 2 millones de años, y busca volver a los orígenes, intentando comer sano, sin alimentos procesados y mayormente crudos y frescos como lo hacían en el paleolítico. Básicamente, esta dieta intenta reducir al máximo los carbohidratos procedentes de… Continúa leyendo Paleo Dieta y Deporte

Acelera tu metabolismo y quema grasa con el HIIT

El sistema de entrenamiento de alta intensidad por intervalos (HIIT), es un sistema de entrenamiento que se basa en intercalar la ejecución de ejercicios en alta intensidad con periodos de baja intensidad o recuperación. Es un sistema muy útil para acelerar el metabolismo y aumentar la pérdida de grasa. Mejora también el sistema cardiovascular. Es… Continúa leyendo Acelera tu metabolismo y quema grasa con el HIIT

Propiedades y beneficios del Té Verde.

Hemos oído hablar mucho del Té verde, para tomar en forma de infusiones o en forma de extracto en cápsulas, vamos a hablar un poco de este té. El té verde desintoxica, mejora la digestión, limpia el organismo, aparte de ayudar a controlar el colesterol, los triglicéridos y a regular el azúcar. Combate el envejecimiento… Continúa leyendo Propiedades y beneficios del Té Verde.

Que alimentos debes evitar en la dieta de definición.

Pasado el invierno, nos acercamos tranquilamente hacia el verano, y para entonces, vamos a querer estar en la mejor forma posible, fuertes y con poca grasa. Lo principal será ponernos en forma físicamente, entrenando, bien sea, en el gimnasio, o practicando cualquier deporte. Además hay que ser coherente con la dieta, para que salgan a… Continúa leyendo Que alimentos debes evitar en la dieta de definición.

La importancia de las proteínas en el desarrollo muscular

El entrenamiento intenso, provoca un desgaste el los músculos, causando micro roturas fibrilares que al fin y al cabo, son las que estimulan al músculo para que reaccione ante esta situación, recuperándose del esfuerzo y aumentando el tamaño y la cantidad de fibras musculares. Las fibras musculares, se componen principalmente de proteínas, la que tenemos… Continúa leyendo La importancia de las proteínas en el desarrollo muscular

Iniciación al trail

Cada vez aumentan más las carreras de montaña, o más conocidas por Trail Running. Es una especialidad deportiva que crece en aficionados y practicantes. La belleza de correr por la montaña, disfrutando de la prueba y del paisaje, hace que cada vez tenga más practicantes. Es un deporte más exigente que la carrera por asfalto,… Continúa leyendo Iniciación al trail